充足的睡眠是人们白天精神焕发的基本来源。充足的睡眠是女性重要的美容秘诀。充足有效的睡眠不仅能保持女性美丽,还能预防失眠和促进健康。那么我们怎样才能睡得更好呢?以下是对女性最有益的六种睡眠方法。
女性最有益的睡眠方法
1、多15分钟睡眠
研究表明,女性每天比男性多需要15分钟的睡眠。
2、晚上不打扫卫生
用于清洁房间而不在夜间清洁的喷雾剂和化学清洁剂可能会刺激呼吸道,从而影响睡眠。
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