不少有准妈妈为了孩子皮肤好，花大把银子买燕窝来进补。然而，燕窝效果基本是吹出来的最养肤的四种营养素：维生素C、维生素E、大豆异黄酮、omega-3，燕窝通通没有!这些养肤的营养素并不难获取，就藏在我们常食用的食材里。

桂花南瓜粥食材：南瓜适量、圆江米适量、桂花糖适量步骤：1、南瓜洗净去皮，切成片。2、切成丁。3、锅坐水，放入泡好的江米。4、大火烧开，转中小火。煮20分钟，放入南瓜丁。5、锅开后，继续小火煮制。期间用勺勤搅动，以免粘锅底。6、大约30分后，南瓜、米软烂，粥熟。7、调入桂花糖。醋溜卷心菜食材：卷心菜300g、葱适量、辣椒适量、油适量、盐适量、醋适量、花椒适量、味精适量步骤：1、卷心菜洗净切丝。2、红辣椒切丝，葱切小段。3、锅烧热下油，将辣椒炸出辣味，下花椒和葱煸炒出香味，倒入卷心菜和盐翻炒。4、大火翻炒至卷心菜熟，加醋、味精即可盛出。推荐阅读：孕妇感冒不敢吃药？试试这些妙招怀孕小腿抽筋 这4种食物要少吃淡淡牛奶香 孕妈补钙好