宝宝出生后,营养补充是第一大问题,这个时候,妈妈的奶水若是又浓又稠是最好的,这意味奶水的营养成分高嘛,可若是奶水较稀淡,可就急坏妈妈了,忌吃忌喝。那么,奶水稀不能吃什么呢?
首先,不能吃营养含量少的食物。奶水的成分合成都是从妈妈的身体中获取的,若是妈妈吃的食物营养含量低,那奶水的合成自然受到阻碍,奶水就会比较稀。
其次,妈妈若是奶水稀,建议过于油腻的食物不要碰。奶水的组成可粗略分为水和营养成分,稀即说明水的成分多,营养成分少,而油腻的食物既意味着不健康,又没有什么营养成分,甚至可能会影响妈妈的血压等其他身体指标,对奶水的合成十分不利。
妈妈若是想奶水能浓稠一点,水是一定要喝的,无需少喝多喝,按正常情况下喝就好,而在饮食方面,建议多吃蛋白质含量较高的食物,尤其是汤类,例如鲫鱼汤、海带猪骨汤等等,这些汤都含有丰富蛋白质,有效促进奶水的健康合成,保证宝宝的营养供应正常。
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