对于处于哺乳期的孕妈们来说，如何提供充足优质的奶水来保证宝宝所需的营养是一个必须解决的问题。在奶水不足的情况下，很多孕妈都会选择喝下奶的汤汁来进行催奶。

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在下奶的食材当中中，乌鸡放什么炖最下奶呢？

　　乌鸡具有很高的营养价值，能起到调理经血和补气的效果。在煲乌鸡汤时，可以加入一些胡萝卜或者白萝卜等素菜食材，这样既可以使汤水获得更好的口感，还能补充其他的营养物质，能更好的帮助下奶。

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　　当然最好也是最简单的处理乌鸡的方式就是不加佐料，清炖乌鸡汤。只需要准备砂锅和乌鸡，将乌鸡处理干净切块之后放入砂锅之中熬煮。

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大火两小时后，慢火细炖四小时，这样才能使充分的乳化乌鸡的营养物质，再加入适当的盐即可。这样营养清淡的食材适合哺乳期，不油腻。

　　除了乌鸡外，老母鸡，鲫鱼和猪蹄等汤汁都有下奶的功能，这种营养性催奶有利于孕妈和宝宝。倘若这些营养性催奶还不够，可以考虑用中药来进行功能性催奶。当然，孕妈的心情和情绪也是会影响乳汁的质量，最后保持乐观的情绪。