当下雨又闷热的时候,孕妇会感觉到不太舒服,身上老觉得痒痒的,心情也平静不下来,其实这是体内湿气大的反应。
去湿粥有很多,包括薏米粥,红枣粥和茯苓粥等。当孕妇体内湿气比较重的时候,可以少量喝去湿粥来调理的。孕妇体内的水份调节是很重要的。当湿气过多的时候,就需要适时平衡,饮食疗法可以帮助孕妇调节湿气。红豆和薏米是常见的去湿食物。除此之外,百合还有莲子也有不错的去湿效果。
平时除了可以喝去湿粥缓解体内湿气以外,也可以煮汤来去湿,比如百合莲子汤,银耳莲子羹等,而且可以煮成甜汤,当成甜汤来喝也是不错的选择,孕妇也会比较有胃口。不过,薏米、薏仁虽然是去湿的良方,但是吃多了容易造成身体虚冷,所以孕妇不要喝太多薏仁,尤其是体质本来就比较虚寒的孕妇。
孕期孕妇的口味大多比较偏重,可能满足了孕妇挑剔的口味需求,但这往往也是引起湿气的原因。重口味的食物容易引起湿气,而且也会加重脾胃的负担,所以孕妇饮食尽量清淡,同时也要保持营养。
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